Identificar uma relação tóxica não é tarefa simples. Sem informações sobre autoconhecimento e inteligência emocional, reconhecer ações que podem ser abusivas, compreender o que faz mal e romper de imediato vínculos desse tipo pode ser algo muito difícil.
Uma relação tóxica não se define apenas pela presença de violência explícita: comportamentos crescentes e recorrentes que causem algum mal-estar ao outro também compõem esse cenário. Mesmo que algumas ações dentro da relação não sejam mal-intencionadas, para um parceiro ou parceira elas podem criar situações de sofrimento emocional intenso.
‘É preciso desenvolver sensibilidade para identificar o que gera estresse, tristeza, mágoa. Só assim será possível impor limites’, diz a psicóloga da Vibe Saúde, Rafaela Cardoso Mattos. Ela ressalta a importância de aprender a questionar os comportamentos e ações que pareçam insatisfatórios e a falar sobre emoções.
Segundo Rafaela, é preciso ter cuidado em como eventuais brincadeiras podem afetar um relacionamento: o que não teria maiores consequências para uma pessoa pode ser recebido como crítica, e mesmo como ofensa pela outra. ‘A forma de expressar ideias e opiniões pode ofender a existência de quem está do lado É preciso entender os limites de cada um. Sentir empatia e mostrar cuidado ao se expressar, entendendo onde e como nossa fala se encaixa de maneira saudável’, afirma.
A psicóloga alerta que não se deve deixe de falar sobre tais relações e mesmo de denunciar e ser rede de apoio para quem está próximo e vive em um relacionamento desse tipo: ‘O que se vê, infelizmente, são muitos julgamentos, mas falta de mobilização em ajudar esse outro’.
Apesar do caráter tóxico do relacionamento, a persistência de vínculos afetivos torna a superação um esforço árduo, que excede a capacidade de lidar com o problema sozinho. Por isso, Rafaela aconselha: ‘É importante contar com um profissional que possa acolher e ajudar nesse processo de reconhecimento da situação e retomada de autoestima e autocuidado’. (Dino, divulgador de notícias)
