Antes de tudo, é necessário saber o que é ansiedade. Trata-se de uma emoção, uma agitação interior, um terror vago, uma sensação de morrer aos poucos, apreensão, medo indefinido, perigo que se avizinha, uma sensação de ameaça, algo absolutamente subjetivo, e totalmente desconhecido. Dá-se na mente, mas o corpo fica tenso, fica-se fica inquieto, exausto, sem saber de onde vem a pancada.
Trata-se de um mal que sempre acompanhou a humanidade ao longo da História, mas que se tornou uma pandemia, atualmente. De certa forma, ela surge como câncer. Uma célula defeituosa escapa do sistema imunológico, encontra ambiente propício e se instala. No caso da ansiedade, que é um sentimento, instala-se no perispírito, ou corpo astral, atinge o corpo etério e, finalmente, o corpo físico.
Por quê? Vidas passadas, traumas na primeira infância, ameaças que se perpetuam, anormalidades químicas no cérebro, distúrbios hormonais, tudo isso pode ser causa da ansiedade, que, nos momentos de pico, desembocam em pânico, em pensamentos compulsivos e em depressão.
Geralmente, ao atender pacientes com síndrome de ansiedade, ofereço uma explicação básica. Já atendi adolescentes que iam fazer provas dali a uma semana e sentiam-se ansiosas. Expliquei-lhes que ansiedade é viver no futuro. Como o futuro não existe, gastamos energia nesse esforço mental inútil, e nos desgastamos. O máximo que podemos fazer em relação ao futuro é planejar, e planejamos agora.
Assim, é só anotar dia, hora e endereço da prova e esquecê-la; não ficar pensando nela, em como vai ser, que perguntas serão feitas etc. O que se tem a fazer é viver agora, isto é, estudar o que está previsto para cair na prova, e, na véspera, relaxar. Dá sempre certo.
Outro tipo de ansiedade que encontro muito, principalmente em pacientes mulheres, é viver a vida alheia, no caso, dos seus filhos, tipo o rebento vai à balada e a mãe fica acordada até ele chegar. Se tiver que acontecer uma tragédia, não será a preocupação que salvará o filho. Assim, o que se tem que fazer é o básico: educar os filhos, especialmente com exemplos, e deixá-los viver a vida deles. Até porque nenhum casal quer ter filhos nos seus calcanhares. Quanto à certeza de que nada de ruim vai lhes acontecer, os pais devem apenas entregá-los nas mãos de Deus.
Um exercício fantástico para combater ansiedade e depressão é a meditação; e uma das meditações mais maravilhosas é a oração, a conversa que temos com Deus, logo, com nós mesmos. São momentos que vivemos intensamente.
E para escapar do passado, que também não existe, basta que perdoemos, principalmente a nós mesmos, não importa o que haja acontecido. Nós somos sempre agora. E, agora, basta amar, pois é o amor que vivifica o Universo.
No que diz respeito ao corpo, atingido durante muito tempo pela tensão causada pela ansiedade, ou pela depressão, acupuntura e massagem são terapias fantásticas para fazer o corpo relaxar.
Amigo leitor, amiga leitora, se você é vítima deste sentimento, ansiedade, ou depressão, precisar de ajuda e quiser corresponder-se, envie sua mensagem para: raycunha@gmail.com ou para o WhatsApp: 61-99621-6425.
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